De winter brengt een ander ritme met zich mee: korte dagen, minder licht en meer tijd binnen.
Toch blijft je eigen tempo soms hoog. Ook wanneer je eindelijk even zit, kunnen je gedachten doorgaan en kan je lichaam alert blijven.
Tijdens deze winterse mini-retreat van 2,5 uur stap je even uit alles wat aandacht vraagt. Met dekens, bolsters en andere hulpmiddelen ondersteunen we je lichaam in rustige Restorative Yoga-houdingen. Zo hoef je weinig te doen en ontstaat er ruimte voor minder spanning en meer rust in je hoofd.
We sluiten af met Yoga Nidra: een begeleide liggende meditatie waarbij je lichaam rust, terwijl je aandacht aanwezig blijft.
De winter vormt de rode draad in de houdingen, het thema en een kort moment voor journaling. Na afloop is er verwarmende winterthee met een ayurvedische snack.
Je hebt geen yoga-ervaring nodig en hoeft niet goed te zijn in ontspannen.

Zondag 10 januari. 14.00-16.30 uur